Blogs

Hummus plaattaart

Ken je dat, gezellig met je vriendin uit lunchen? Heerlijk met z'n tweeën even bijkletsen en lekker eten. Maar hoe leuk is het als je vriendin bij jou komt lunchen en jij maakt zelf eten? Voor de afwisseling vind ik dat echt net zo heerlijk en...

Lees meer

Blogs

HAPPY NEW YEAR

Het klinkt misschien wat cliché maar het is de tijd van de goede voornemens! Heb jij dit jaar goede voornemens? Wil je meer gaan sporten? Meer bij je oma op bezoek of is het nu echt klaar met de overtollige kilo’s? Iedereen heeft zijn of...

Lees meer

Blogs

LUISTER naar het fluisteren van je lichaam, zodat het niet hoeft te schreeuwen!

Luister jij naar je lichaam als het je iets probeert te vertellen? Ben jij je ervan bewust dat je lichaam ook echt iets belangrijks te vertellen heeft? Je lichaam probeert je altijd alles te vertellen. Je krijgt bijvoorbeeld hoofdpijn als je lichaam te veel druk/stress...

Lees meer

Blogs

Intermittent Fasting

Niet ontbijten is niet gezond Ik krijg regelmatig de vraag, het overslaan van mijn ontbijt is niet gezond toch? Maar wat is niet gezond? En wanneer eet je de eerste maaltijd, ontbijt je om 10 uur of begin je met snacken? Als je je...

Lees meer

Blogs

Vanaf nu ga ik echt iedere week sporten!

De zomer is voorbij, het wordt tijd om vakantiekilootjes kwijt te raken en weer gezond te gaan leven. Graag word ik lid van de sportschool, ik koop een leuk tenue ervoor en “gaan met die banaan!” Van twee tot drie keer in de week...

Lees meer

Recepten

Chocoladetaart

Ooit had ik een hobby; taarten bakken. Van die mooie kleurrijke taarten bomvol suiker en andere ongezonde ingrediënten. Ik heb het altijd leuk gevonden om te doen, maar ben ook heel blij dat ik nu weer andere dingen mag doen. Bakken vind ik nog steeds...

Lees meer

Recepten

BBQ-en

BBQ-en is hetgeen waar we aan denken als het beter weer wordt. Het BBQ seizoen is dan ook alweer een aantal maanden in volle gang. Het BBQ alarm: die dagen dat als je door de straat fietst of loopt, je alleen maar BBQ lucht ruikt....

Lees meer

Blogs

Voeding en beweging

Als goede voeding en beweging op de juiste manier samen komen, krijg je fantastische resultaten. Je lichaam gaat zich fitter voelen en je sportprestaties zullen verbeteren. Het is vaak niet zo belangrijk wat voor sport of beweging je doet, als je het maar doet en...

Lees meer