Je hoort het waarschijnlijk wel eens in de wandelgangen:
Met andere woorden: een gezond gewicht hebben met deze ‘klachten’ is niet mogelijk??
Het antwoord hierop is sowieso nee.
In de praktijk heeft het nog nooit uitgemaakt of mensen een trage schildklierfunctie of PCOS hebben en daardoor geen gewicht konden verliezen (of sneller aankwamen).
Het is wel belangrijk om je hormonen zoveel mogelijk in balans te brengen om je fit en energiek te voelen en om makkelijker gewicht te kunnen verliezen.
Ik denk wel dat ik mag zeggen dat al je hormonen op een bepaalde manier effect kunnen hebben op je gewicht. Zowel positief als negatief.
Hierbij een aantal hormonen uitgelicht:
Juist met voeding kun je gemakkelijk je hormonen in balans brengen. Denk aan voldoende groente en fruit, eiwitten, vezels, water drinken, de juiste vetten, niet te vaak eten, niet te veel eten. Probeer zoveel mogelijk (toegevoegde) suikers te laten staan maar ook zoetstoffen en snelle koolhydraten, fast food en andere vulling.
Je lichaam gaat hierdoor beter functioneren en je hebt zelfs de mogelijkheid dat je minder last hebt van bepaalde hormoon gerelateerde ongemakken.
Heb je alles al geprobeerd wat betreft voeding en is het je tot nu toe niet gelukt je hormonen beter in balans te brengen? Probeer dan het persoonlijk voedingsplan, het lukt echt!
Er zijn nog meer factoren die een rol spelen bij het in (of uit) balans brengen van je hormonen en daardoor een toename aan gewicht.
Denk aan stress. In alle vormen en maten. Wij hebben vaak maar half in de gaten hoeveel stress wij hebben op een dag. Dat is vaak de stress die we nog herkennen, die van de dagelijkse gang van zaken. Maar onderschat niet dat wij nog veel meer onbewuste stress ervaren.
Onze gedachten, vooral de dwangmatige gedachten zijn van groot belang. Waarom lig je in de nacht wakker of waar pieker je over tijdens je pauze?
Maar ook je ingesleten patronen die we van huis uit hebben meegekregen of hebben aangeleerd.
Hoe kun je erachter komen of dit een rol speelt bij jou? Stel jezelf de volgende vragen:
Dat kan ik niet in deze blog benoemen, want dat is voor iedereen anders. Wat het belangrijkste is: Laat je niet wijsmaken door wat andere zeggen hoe je lichaam werkt. Jij weet en voelt het beste hoe jouw lichaam werkt.
Zorg wel eerst dat je je lichaam zo goed mogelijk in balans brengt en ga vanuit daar voelen wat je lichaam echt nodig heeft en waar je lichaam het meest blij van wordt.
Met een lichaam dat volledig ontregelt en uit balans is, kun je niet voelen en ervaren wat het echt nodig heeft.
Wil je precies weten wat dit voor jouw inhoud of hoe dit werkt? Wil je hier graag concreet en zonder omwegen mee aan de slag?
Dan is het persoonlijk voedingsplan iets voor jou. Daarnaast kunnen we ook dieper ingaan op dat wat jou beweegt om wel of niet goed voor jezelf te zorgen.
Zet je jezelf op nummer één.
Zorg goed voor jezelf, dan kun je daarna nog beter voor een ander zorgen.
Wanneer je met mij gaat werken zoekt je lichaam tijdens het proces zijn weg naar de juiste balans, waardoor jij fit thuiskomt van je werk, dus niet uitgeblust op de bank zit. Jij leert je lichaam kennen. Je leert jezelf kennen. Je ontdekt wat bij je past. Dat is waar mijn coaching op geënt is. Voor de rest van je leven.
Shirley heeft mij heel goed geholpen. Nadat ze zich goed heeft verdiept in mijn bloedwaardes, goed heeft geluisterd naar mijn situatie en gerichte vragen heeft gesteld, heeft ze me concrete tips gegeven waar je echt wat aan hebt. Je merkt aan Shirley dat ze veel verstand van zaken heeft.
Vorig jaar ben ik op zoek gegaan naar een methode die mij verder zou brengen in mijn zoektocht naar meer balans in voeding, verlichting van oedeem en welzijn.
Mijn zoektocht bracht mij bij Shirley.
Stabiliteit in mijn hormoonhuishouding en geen gewichtstoename waren mijn doelen.
Shirley nam de tijd en luisterde naar mijn verhaal.
Na het onderzoek kreeg ik een persoonlijk voedingsplan. Het was even wennen om met dit aan de slag te gaan, maar na een paar maanden voelde ik mij goed, had minder pijn en was mijn gewicht zelfs afgenomen!
Het plan geeft mij houvast en kun je elk moment weer oppakken als het even tegenzit.
Het plan is maar een deel van hetgeen mij goed deed. Shirley is een fijne coach en elke afspraak bood mij rust, positiviteit en gaf mij kracht. Ze ziet, hoort, steunt en denkt met JOU mee.
Gezonde voeding is ontzettend belangrijk, maar voor mij was het lastig om tussen al die gezondheidsadviezen, dieten, tips en nieuwe middeltjes het juiste te vinden. Shirley heeft mij daarin ontzettend fijn begeleidt, ze is betrokken, goed bereikbaar en creëert een gezonde relatie tussen voeding en lijf. Voor mij is het inmiddels een leefstijl geworden ipv een tijdelijke dieet, met de nodige gezondheidswinst! Ik vind het een aanrader voor iedereen!
Ik gun iedere vrouw een gezond lijf en vrolijke mind. En zou Shirley daarom absoluut aanraden! 🙂
In de wondere wereld van gezonde voeding en diëtiek vliegen de algemene, vage adviezen je tegenwoordig om de oren. Een zoektocht die veel verwarring en frustratie kan brengen.
Wat ik onwijs krachtig vind aan de aanpak van Shirley is dat haar begeleiding precies afgestemd is op jou als individu, vanuit resultaten die vooraf persoonlijk gemeten zijn. Zo weet je dat het perfect passend is voor jouw lichaam. Onwijs fijn, en maakt voor mij al het verschil.
Shirley is daarnaast een diëtiste die ook zeer ervaren is op het gebied van mindset, negatieve gedachtes aanpakken en het ontwikkelen van meer zelfliefde als vrouw. Dat maakt dat je je echt gehoord voelt.
Bedankt Shirley! Je hebt echt mijn leven veranderd. Mijn lijf heeft echt jaren en jaren onder stress gestaan waardoor ik hard moest werken om gewicht te verliezen en dit harde werken werkte soms ook averechts.
Na bloedonderzoek een speciaal ‘dieet’ gekregen op basis van voedingsmiddelen die geschikt zijn voor mijn lijf. Dit was in het begin wel een beetje stoeien want ik moest producten gaan mijden die ik dagelijks at, en ineens niet meer ‘mocht’. Al vrij snel voelde ik mij zooo veel beter dat het geen moetje meer was. Het is echt een enorme verandering in leefstijl geworden en met de nodige duidelijke resultaten. Ook de weegschaal werkte al vrij snel mee!!
Super fijn contact gehad en fantastische begeleiding tijdens het proces. Nu bijna 4 maanden verder is het nog steeds onderdeel van mijn dagelijkse lijfstijl.
Je kunt inderdaad de regie met behulp van Shirley weer in eigen handen krijgen. Goed advies. 😃 Lekker eten wat goed is voor jouw lichaam. Je voelt je fit, opvliegers zijn weg. Er is bij mij een rust gekomen 3x per dag eten, wat voldoende is voor mijn lichaam waar ik zeker mee kan tennissen en mee naar de sportschool kan. En waar je ook nog van afvalt.
Ik ben super blij dat ik Shirley tegen ben gekomen en aan t ervaren ben wat dit allemaal met me doet. Ik ben happy🤩