Wat dit betekent?
Ieder moment van de dag, van de week, ‘speciale’ gelegenheden (alhoewel we die tegenwoordig vaak organiseren) hebben we een goede reden om iets te eten en/of te drinken.
Ik noem het liever excuses om weer wat in je mond te stoppen.
Begrijp me niet verkeerd..
Er is niets mis met een drie-gangen diner. Maar we zijn het heel normaal gaan vinden dat we drie gangen eten, broodje vooraf doen, amuze tussendoor, wijntje erbij en koffie met mini gebakje na. Als je dan nagaat hoeveel calorieën, suiker en eten dat je normaal niet zou eten gehad hebt?
Doe je dat één keer in de maand, is er ook nog geen man over boord. Maar hoe vaak heb jij een etentje?
Of ga je een theetje doen?
Misschien valt dit nog wel mee en ben jij meer een thuis ‘op de bank eter’?
Het maakt mij niet uit wat jij doet of waar jou zwakke plek ligt, maar het is goed voor jezelf om te beseffen wanneer je eet (en drinkt) en waarom je dit doet.
Met andere woorden als mijn vriendin en ik afspreken is het alleen gezellig als we daarbij wat drinken en eten? Of wordt het gezelliger met drinken en eten?
Of heeft het meer te maken met dat we iets te doen willen hebben tijdens sociale gelegenheden? Zijn we bang dat het anders ‘moeilijk’ wordt? Stil valt?
Of komt het vanuit armoede en overvloed?
In ons voorouder DNA zit nog wel wat hongerwinter oorlogstrauma. Of de jaren daarna wanneer eten niet in overvloed en altijd aanwezig was.
Willen we dat (onbewust) nu compenseren met onbeperkte mogelijkheden?
Onszelf juist geen beperkingen opleggen?
Vaak eten we buiten de maaltijden om omdat het kan en omdat we opzoek zijn naar ‘high’ momenten. Het zogenaamde ‘emo-eten’.
Als jij drie volwaardige goede maaltijden op een dag eet, heb jij en heeft je lichaam geen behoefte om tussendoor te eten.
Krijg jij tussendoor toch honger of lust je wel iets?
Waar is je lichaam op dat moment naar op zoek?
Nogmaals: als jij je drie volwaardige maaltijden per dag eet, heeft jouw lichaam die behoefte tussendoor niet. Dus daar kan het niet aan liggen (mits je goede maaltijden eet en niet enorme te korten in voedingsstoffen, vitamines en mineralen hebt).
Met eten vullen we het gevoel van leegte op, van bevredigde gevoelens, liefde, onbegrip, stress. We zijn op zo’n moment opzoek naar een lichtpuntje, naar een fijn en beter gevoel.
We hebben niet meer geleerd om met minder prettige gevoelens om te gaan en vinden een Quick fix gemakkelijker, het voelt zo fijn.. om even wat eten naar binnen te werken.
Vooral suikerrijk, vetrijk eten (zeker de combi hiervan) werkt hier perfect voor.
Op korte termijn.
Op langer termijn… vul zelf maar in!
Stop jij tussendoor nog regelmatig iets in je mond?
Of lopen de etentjes of feestje toch nog vaak uit de hand?
Ga eens na bij jezelf, waar ben je echt naar op zoek?
Wat wil er weggedrukt, gevuld of bevredigd worden?
Wanneer je met mij gaat werken zoekt je lichaam tijdens het proces zijn weg naar de juiste balans, waardoor jij fit thuiskomt van je werk, dus niet uitgeblust op de bank zit. Jij leert je lichaam kennen. Je leert jezelf kennen. Je ontdekt wat bij je past. Dat is waar mijn coaching op geënt is. Voor de rest van je leven.
Medio juni 2022 gestart met het voedingsplan en binnen een paar weken zonder honger en weinig moeite de gewenste kilo’s afgevallen.
Sindsdien blijk ik netjes op mijn ideale gewicht. Dit alles door het voedingsplan in combinatie met de fijne en ook gezellige begeleiding van Shirley.
Ze neemt ruim de tijd en je kan tussen de gesprekken door via de mail of whatsapp vragen stellen die dan snel beantwoord worden.
Ik ben een half jaar geleden bij Shirley gekomen. Ze heeft samen met mij een persoonlijk plan opgesteld op mn bloedwaarden beschreven. Ik heb dat goed kunnen volhouden tot vandaag de dag. Je lichaam maakt op een lekkere en gezonde manier een reset door. Iets wat me al 2 jaar niet meer lukte. Fitter en energieker ga ik nu door. bijna 11 kilo lichter.
Shirley denkt heel goed met je mee en is een lief en toegankelijk persoon! Dank je wel!
Inzicht en bewustwording over wat bij je lichaam past en het daadwerkelijk voedt. Voor mij was het programma van Shirley meer dan een andere kijk op voeding. Shirley kijkt mee en stemt af op je behoefte waar je op dat moment bent. Ik heb er geen strakke nieuwe levensstijl aan over gehouden, juist een paar goede veranderingen die zich echt hebben verankerd. Dankjewel voor je positieve en mooie gesprekken!
Hele fijne begeleiding, uitgebreid voedingsplan. Goede aanvulling op mijn lifestyle doordat ik nu de juiste kennis heb verkregen over welke voeding nu het beste bij mij persoonlijk past. Of je al op de juiste weg bent met je gezondheid, als extra aanvulling of om je kennis uit te breiden, alles is prima. Zeer aan te raden!
Shirley heeft mij heel goed geholpen. Nadat ze zich goed heeft verdiept in mijn bloedwaardes, goed heeft geluisterd naar mijn situatie en gerichte vragen heeft gesteld, heeft ze me concrete tips gegeven waar je echt wat aan hebt. Je merkt aan Shirley dat ze veel verstand van zaken heeft.
Ik heb met Shirley op een hele prettige manier mijn traject doorlopen. Shirley geeft op een hele rustige professionele manier adviezen en tips, is totaal niet opdringerig en denkt heel goed mee. Mijn biologische leeftijd is in 9 maanden gedaald van 57 naar 37 jaar, ik ben ruim 10 kg afgevallen, voel me geweldig en mijn overgangsklachten zijn nagenoeg verdwenen. Ik kan Shirley zeker aanbevelen!