Als je niet uit kunt gaan van een gezond en gebalanceerd assortiment in de supermarkt, restaurants of in een 24-uurs winkel, dan zul je zelf een gezonde en gebalanceerde keuze moeten maken.
Je zult zelf je beperkingen moeten kiezen (op korte termijn) zodat je op langer termijn meer gezondheid en vrijheid in de keuzes die je maakt.
Wil je graag kilo’s gewicht verliezen? Is het niet slim om twee dagen per week(end) alcohol te drinken of twee sjoemel dagen in te plannen.
Lukt het je niet om op gewicht te blijven met twee sjoemeldagen? Kies dan hooguit één sjoemeldag of één sjoemelmaaltijd per week. Ga bij jezelf na of je deze sjoemel dag of maaltijd wel echt nodig hebt? En wat is een sjoemeldag of maaltijd voor jou? Ik word al blij van een stukje vis, groente en gebakken aardappelen (met mayo) 😉.
Lukt het niet met een bepaald product, op een bepaald moment van de dag te stoppen?
Geef jezelf geen keuze meer en kies ervoor om helemaal te stoppen. De rokers onder ons zullen dit weten, stoppen met roken is makkelijker dan minder roken. Dat geldt ook hiervoor. Daarmee wil ik niet zeggen dat je moet stoppen met eten, maar buiten je maaltijden om niet starten met eten is makkelijker dan maar één kaasje of één handje chips nemen.
Deze keuzes hebben uiteindelijk allemaal te maken met de liefde die jij hebt voor jezelf om de afspraak met jezelf na te komen.
Zet de afspraken die je met jezelf maakt op 1 en kom deze afspraak na. Een groter cadeau kun je jezelf niet geven.
Als je goed in je vel zit, je goed en gezond voelt heb je veel minder behoefte aan sjoemelmomenten, ongezonde avonden of alcoholische uitbarstingen. Je hoeft dan niet opzoek naar afleiding of een high gevoel. En als je nu denkt, “maar zo erg is het helemaal niet bij mij!”
Ga eens na bij jezelf als je op de bank zit en behoefte hebt aan chips? Of je een wijntje niet kan laten staan op een feestje? Is dat omdat je je zo goed en energiek voelt? Of is dat omdat je je helemaal niet zo goed voelt en te weinig energie hebt?
Kies zelf je beperkingen, zodat het leven en de omgeving (beperkingen) geen keuzes voor jou gaan maken!
Lukt het je niet om zelf de juiste keuzes te maken voor jouw lichaam? Ga dan eerst aan de slag met het persoonlijk voedingsplan opgesteld aan de hand van je bloedwaarden om je lichaam terug in balans te brengen, terug naar de basis en maak van daaruit jouw keuzes.
Wanneer je met mij gaat werken zoekt je lichaam tijdens het proces zijn weg naar de juiste balans, waardoor jij fit thuiskomt van je werk, dus niet uitgeblust op de bank zit. Jij leert je lichaam kennen. Je leert jezelf kennen. Je ontdekt wat bij je past. Dat is waar mijn coaching op geënt is. Voor de rest van je leven.
Dank zij het persoonlijke voedingsplan heb ik zelden nog darmklachten en/of een opgeblazen buik.
Ik voel me fitter, heb meer energie en ben ook nog een asntal kilo’s kwijt.
De begeleiding van Shirley was heel goed en ik ben blij met het resultaat.
Aanrader en life changing! Shirley heeft mij onwijs geholpen. Dankzij haar heb ik mij voedingspatroon kunnen aanpassen waardoor ik nu meer energie heb en beter in mijn vel zit. Weer terug leren luisteren naar mijn lichaam, zo belangrijk. Heel erg bedankt voor alle wijze lessen, tips en inspiratie!
Ik heb met Shirley op een hele prettige manier mijn traject doorlopen. Shirley geeft op een hele rustige professionele manier adviezen en tips, is totaal niet opdringerig en denkt heel goed mee. Mijn biologische leeftijd is in 9 maanden gedaald van 57 naar 37 jaar, ik ben ruim 10 kg afgevallen, voel me geweldig en mijn overgangsklachten zijn nagenoeg verdwenen. Ik kan Shirley zeker aanbevelen!
Shirley heeft mij heel goed geholpen. Nadat ze zich goed heeft verdiept in mijn bloedwaardes, goed heeft geluisterd naar mijn situatie en gerichte vragen heeft gesteld, heeft ze me concrete tips gegeven waar je echt wat aan hebt. Je merkt aan Shirley dat ze veel verstand van zaken heeft.
Dankzij mijn persoonlijk voedingsplan en de motiverende gesprekken met Shirley voel ik me nu lichamelijk en geestelijk veel beter.
Veel meer energie en minder pijn (fibromyalgie), minder last van mijn darmen en overgangsklachten.
Ik wilde ook graag wat kilo’s kwijt. Uiteindelijk ruim onder mijn streefgewicht gekomen en dat ging nog moeiteloos ook.
Ik heb ook nog nooit zo gevarieerd en lekker gegeten.
Het was in het begin even omschakelen en goed plannen, maar nu gaat het van vanzelf.
Dank je wel Shirley voor de fijne gesprekken, tips en adviezen.
Wat een verschil!! Na 2 zwangerschappen en diagnose PCOS stond mijn hormoonhuishouding op z’n kop, mijn huid was slecht en ik schommelde altijd in gewicht. In het verleden wel diëten gedaan maar nooit blijvend resultaat.
Het orthomoleculaire sprak mij erg aan en zodoende kwam ik bij Shirley terecht. Wat een schat en met zoveel kennis en deskundigheid maar ook goed in de vinger precies op de goede plek kunnen leggen waarbij het stukje mindset ook word behandeld.
Mijn voedingsplan was duidelijk en ik ben er direct mee aan de slag gegaan en na een korte tijd kreeg ik meer energie, mijn huid werd beter, en ik voelde me veel meer mezelf in m’n eigen lichaam ook qua hormonen. Bizar! Zo bijzonder wat voeding doet in combinatie met de gesprekken met Shirley.
Nu een jaar later ligt mijn schema nog op het aanrecht als hou vast maar is het me ook gelukt om stabiel te blijven en daar ben ik Shirley enorm dankbaar voor.
Lieve Shirley je bent een topper en dankjewel dat je deze weg met mij hebt bewandeld.