Plan je gratis intake hier
Contact

Hoe weet je wat gezond is?

Hoe weet je wat gezond is of wat je moet kopen in de supermarkt?

Door de enorme consumptiemaatschappij waar we middenin zitten is er letterlijk voor ieder wat wils op de markt gebracht. Het is soms te gek hoeveel keus we hebben op allerlei gebiedt. Op ah.nl heb je alleen al keuze uit 27.000 verschillende producten….!!!

Het is natuurlijk bizar dat winkels deze hoeveelheid aan verschillende producten verkopen.
Als je crackers wilt kopen heb je keuze uit meer dan 150 verschillende soorten.

Hoe ga je uit deze enorme hoeveelheid verschillende producten dat kiezen wat goed en/of gezond is voor jou?

Hoe maak je een keus?

Het begint ook een beetje bij gezond verstand. Een product dat tussen de snacks en/of chips staat is waarschijnlijk niet de beste keuze. En een product waar allemaal verschillende smaken aan toegevoegd zijn waarschijnlijk ook niet. Denk aan, kaas, chocolade, groente, fruit, zout.

Ga nooit af op dat wat (vooral in grote letters) op de voorkant geprint staat. Dit zijn verkooptrucs. Hoe je het ook went of keert, ook de supermarkt en voedingsmiddelenindustrie is er om geld te verdienen en niet voor onze gezondheid.

Een product dat geen verpakking nodig heeft of wat meestal niet verpakt is, denk aan groente en fruit, is sowieso de beste keuze. Supermarkten en fabrikanten hoeven hiervoor geen overtuigende verkooptrucs op ons toe te passen. Zij kunnen weinig invloed uitoefenen op de smaak van deze producten.

Ingrediëntenlijst

Kijk naar de kleine “leesbril lettertjes” op de achter- of onderkant van de verpakking.

Laat de voedingswaardelijst, kcal, koolhydraten, etc. links liggen en focus je op de ingrediëntenlijst. Deze lijst vertelt je wat er daadwerkelijk in de verpakking, je eten zit.

Daarin zijn twee dingen belangrijk:

  • Hoe meer ingrediënten je leest, hoe bewerkter een product is.
  • Alle ingrediënten waarvan je nog nooit gehoord hebt, die moeilijk zijn om uit te spreken en waarvan je twijfelt of je het wel echt zou willen eten, zijn de ingrediënten die toegevoegd zijn om een product extra lekker en/of extra lang houdbaar te maken. Dit zijn ook de ingrediënten die in de meeste gevallen niet erg gezond zijn voor ons lichaam.

Neem nooit klakkeloos iets aan van anderen maar beoordeel zelf of je iets wel of niet wilt eten.

 

Blijf je het lastig vinden om te beoordelen of producten/voeding echt gezond zijn voor jouw lichaam?

Dan heb ik de oplossing voor je.

Via het persoonlijk voedingsplan aan de hand van je bloedwaarden krijg jij inzicht in precies de voeding die jouw lichaam nodig heeft om optimaal te functioneren.

Wil je graag meer informatie en/of direct een afspraak maken voor een vrijblijvend intake gesprek?

Klik hier

Wil je gezonde inspiratie & reminders via e-mail?

Voed jezelf met de juiste informatie
Liefs van Shirley

Wil jij je gezond, levendig en vitaal voelen?

We ontdekken samen wat jouw lichaam nodig heeft

Wanneer je met mij gaat werken zoekt je lichaam tijdens het proces zijn weg naar de juiste balans, waardoor jij fit thuiskomt van je werk, dus niet uitgeblust op de bank zit. Jij leert je lichaam kennen. Je leert jezelf kennen. Je ontdekt wat bij je past. Dat is waar mijn coaching op geënt is. Voor de rest van je leven.

Maak afspraak

Stap in gezondheid **COMING SOON**

  • In je eigen tempo stap voor stap naar je gezondere leefstijl
  • Middels online omgeving
  • Toegang tot masterclasses
  • Optie tot: 1 op 1 consulten
  • Optie tot: ondersteunend lab onderzoek (bloedonderzoek, mineralen, zware metalen)

€ 149,- va.

Werk aan jezelf

  • Uitgebreide intake (online of op de praktijk)
  • Voedings- en leefstijl adviezen
  • 4 coachsessies op de praktijk of online
  • 6 maanden begeleiding
  • Optie tot: ondersteunend lab onderzoek (bloedonderzoek, mineralen, zware metalen)
  • Optie tot: (voor)ouder heling/regressie sessie in de praktijk

€ 750,-

1:1 coaching

  • Uitgebreide intake (online of op de praktijk)
  • Bloedonderzoek, incl. bv. vitamine D en B12 (op de praktijk)
  • Persoonlijk voedingsplan adhv bloedonderzoek
  • Toegang tot online community
  • 7 maanden begeleiding
  • ± 10 coachsessies op de praktijk of online
  • Optie tot: extra lab onderzoek (mineralen, zware metalen)
  • Optie tot: (voor)ouder heling/regressie sessie in de praktijk

€ 1.500,-

Anderen die je
voor gingen

Na van alles geprobeerd te hebben heb ik echt resultaat geboekt bij Shirley. Shirley luistert echt naar je. In zachtheid maar wel direct en met duidelijkheid zoekt ze samen naar de mogelijkheden. Ze motiveert en maakt je bewust van je eigen verantwoordelijkheid en heeft geen oordeel. Alles is bespreekbaar. Samen behaal je je doel! Ik heb eindelijk het handvat waar ik allang naar op zoek was en wat ik nog steeds gebruik.

Brenda Martens

Dank zij het persoonlijke voedingsplan heb ik zelden nog darmklachten en/of een opgeblazen buik.
Ik voel me fitter, heb meer energie en ben ook nog een asntal kilo’s kwijt.
De begeleiding van Shirley was heel goed en ik ben blij met het resultaat.

Dineke Spackler

Gezonde voeding is ontzettend belangrijk, maar voor mij was het lastig om tussen al die gezondheidsadviezen, dieten, tips en nieuwe middeltjes het juiste te vinden. Shirley heeft mij daarin ontzettend fijn begeleidt, ze is betrokken, goed bereikbaar en creëert een gezonde relatie tussen voeding en lijf. Voor mij is het inmiddels een leefstijl geworden ipv een tijdelijke dieet, met de nodige gezondheidswinst! Ik vind het een aanrader voor iedereen!

Herma

Je kunt inderdaad de regie met behulp van Shirley weer in eigen handen krijgen. Goed advies. 😃 Lekker eten wat goed is voor jouw lichaam. Je voelt je fit, opvliegers zijn weg. Er is bij mij een rust gekomen 3x per dag eten, wat voldoende is voor mijn lichaam waar ik zeker mee kan tennissen en mee naar de sportschool kan. En waar je ook nog van afvalt.
Ik ben super blij dat ik Shirley tegen ben gekomen en aan t ervaren ben wat dit allemaal met me doet. Ik ben happy🤩

Inge

Vorig jaar ben ik op zoek gegaan naar een methode die mij verder zou brengen in mijn zoektocht naar meer balans in voeding, verlichting van oedeem en welzijn.

Mijn zoektocht bracht mij bij Shirley.

Stabiliteit in mijn hormoonhuishouding en geen gewichtstoename waren mijn doelen.

Shirley nam de tijd en luisterde naar mijn verhaal.

Na het onderzoek kreeg ik een persoonlijk voedingsplan. Het was even wennen om met dit aan de slag te gaan, maar na een paar maanden voelde ik mij goed, had minder pijn en was mijn gewicht zelfs afgenomen!

Het plan geeft mij houvast en kun je elk moment weer oppakken als het even tegenzit.

Het plan is maar een deel van hetgeen mij goed deed. Shirley is een fijne coach en elke afspraak bood mij rust, positiviteit en gaf mij kracht. Ze ziet, hoort, steunt en denkt met JOU mee.

Jessica – 48

Medio juni 2022 gestart met het voedingsplan en binnen een paar weken zonder honger en weinig moeite de gewenste kilo’s afgevallen.
Sindsdien blijk ik netjes op mijn ideale gewicht. Dit alles door het voedingsplan in combinatie met de fijne en ook gezellige begeleiding van Shirley.
Ze neemt ruim de tijd en je kan tussen de gesprekken door via de mail of whatsapp vragen stellen die dan snel beantwoord worden.

Chantal

Een gezond leven komt van binnenuit

- Shirley Brouwers