Door de enorme consumptiemaatschappij waar we middenin zitten is er letterlijk voor ieder wat wils op de markt gebracht. Het is soms te gek hoeveel keus we hebben op allerlei gebiedt. Op ah.nl heb je alleen al keuze uit 27.000 verschillende producten….!!!
Het is natuurlijk bizar dat winkels deze hoeveelheid aan verschillende producten verkopen.
Als je crackers wilt kopen heb je keuze uit meer dan 150 verschillende soorten.
Hoe ga je uit deze enorme hoeveelheid verschillende producten dat kiezen wat goed en/of gezond is voor jou?
Het begint ook een beetje bij gezond verstand. Een product dat tussen de snacks en/of chips staat is waarschijnlijk niet de beste keuze. En een product waar allemaal verschillende smaken aan toegevoegd zijn waarschijnlijk ook niet. Denk aan, kaas, chocolade, groente, fruit, zout.
Ga nooit af op dat wat (vooral in grote letters) op de voorkant geprint staat. Dit zijn verkooptrucs. Hoe je het ook went of keert, ook de supermarkt en voedingsmiddelenindustrie is er om geld te verdienen en niet voor onze gezondheid.
Een product dat geen verpakking nodig heeft of wat meestal niet verpakt is, denk aan groente en fruit, is sowieso de beste keuze. Supermarkten en fabrikanten hoeven hiervoor geen overtuigende verkooptrucs op ons toe te passen. Zij kunnen weinig invloed uitoefenen op de smaak van deze producten.
Kijk naar de kleine “leesbril lettertjes” op de achter- of onderkant van de verpakking.
Laat de voedingswaardelijst, kcal, koolhydraten, etc. links liggen en focus je op de ingrediëntenlijst. Deze lijst vertelt je wat er daadwerkelijk in de verpakking, je eten zit.
Daarin zijn twee dingen belangrijk:
Neem nooit klakkeloos iets aan van anderen maar beoordeel zelf of je iets wel of niet wilt eten.
Blijf je het lastig vinden om te beoordelen of producten/voeding echt gezond zijn voor jouw lichaam?
Dan heb ik de oplossing voor je.
Via het persoonlijk voedingsplan aan de hand van je bloedwaarden krijg jij inzicht in precies de voeding die jouw lichaam nodig heeft om optimaal te functioneren.
Wil je graag meer informatie en/of direct een afspraak maken voor een vrijblijvend intake gesprek?
Wanneer je met mij gaat werken zoekt je lichaam tijdens het proces zijn weg naar de juiste balans, waardoor jij fit thuiskomt van je werk, dus niet uitgeblust op de bank zit. Jij leert je lichaam kennen. Je leert jezelf kennen. Je ontdekt wat bij je past. Dat is waar mijn coaching op geënt is. Voor de rest van je leven.
Ik gun iedere vrouw een gezond lijf en vrolijke mind. En zou Shirley daarom absoluut aanraden! 🙂
In de wondere wereld van gezonde voeding en diëtiek vliegen de algemene, vage adviezen je tegenwoordig om de oren. Een zoektocht die veel verwarring en frustratie kan brengen.
Wat ik onwijs krachtig vind aan de aanpak van Shirley is dat haar begeleiding precies afgestemd is op jou als individu, vanuit resultaten die vooraf persoonlijk gemeten zijn. Zo weet je dat het perfect passend is voor jouw lichaam. Onwijs fijn, en maakt voor mij al het verschil.
Shirley is daarnaast een diëtiste die ook zeer ervaren is op het gebied van mindset, negatieve gedachtes aanpakken en het ontwikkelen van meer zelfliefde als vrouw. Dat maakt dat je je echt gehoord voelt.
Hoop dat er velen zijn die ook kiezen voor een andere manier van eten, gemakkelijk gewicht verliezen en op gewicht blijven door een blijvend veranderd eetpatroon, leefwijze met een aantal basis principes! Het is zo heerlijk om op gewicht te zijn en te blijven, producten te gebruiken die bij mij passen en dus altijd goed vallen en af en toe even af te wijken, zonder daar een schuldgevoel aan over te houden. Superfijn!
Medio juni 2022 gestart met het voedingsplan en binnen een paar weken zonder honger en weinig moeite de gewenste kilo’s afgevallen.
Sindsdien blijk ik netjes op mijn ideale gewicht. Dit alles door het voedingsplan in combinatie met de fijne en ook gezellige begeleiding van Shirley.
Ze neemt ruim de tijd en je kan tussen de gesprekken door via de mail of whatsapp vragen stellen die dan snel beantwoord worden.
Shirley heeft mij heel goed geholpen. Nadat ze zich goed heeft verdiept in mijn bloedwaardes, goed heeft geluisterd naar mijn situatie en gerichte vragen heeft gesteld, heeft ze me concrete tips gegeven waar je echt wat aan hebt. Je merkt aan Shirley dat ze veel verstand van zaken heeft.
Ik heb met Shirley op een hele prettige manier mijn traject doorlopen. Shirley geeft op een hele rustige professionele manier adviezen en tips, is totaal niet opdringerig en denkt heel goed mee. Mijn biologische leeftijd is in 9 maanden gedaald van 57 naar 37 jaar, ik ben ruim 10 kg afgevallen, voel me geweldig en mijn overgangsklachten zijn nagenoeg verdwenen. Ik kan Shirley zeker aanbevelen!
Na van alles geprobeerd te hebben heb ik echt resultaat geboekt bij Shirley. Shirley luistert echt naar je. In zachtheid maar wel direct en met duidelijkheid zoekt ze samen naar de mogelijkheden. Ze motiveert en maakt je bewust van je eigen verantwoordelijkheid en heeft geen oordeel. Alles is bespreekbaar. Samen behaal je je doel! Ik heb eindelijk het handvat waar ik allang naar op zoek was en wat ik nog steeds gebruik.