Plan je gratis intake hier
Contact

Hoe weet je wat gezond is?

Hoe weet je wat gezond is of wat je moet kopen in de supermarkt?

Door de enorme consumptiemaatschappij waar we middenin zitten is er letterlijk voor ieder wat wils op de markt gebracht. Het is soms te gek hoeveel keus we hebben op allerlei gebiedt. Op ah.nl heb je alleen al keuze uit 27.000 verschillende producten….!!!

Het is natuurlijk bizar dat winkels deze hoeveelheid aan verschillende producten verkopen.
Als je crackers wilt kopen heb je keuze uit meer dan 150 verschillende soorten.

Hoe ga je uit deze enorme hoeveelheid verschillende producten dat kiezen wat goed en/of gezond is voor jou?

Hoe maak je een keus?

Het begint ook een beetje bij gezond verstand. Een product dat tussen de snacks en/of chips staat is waarschijnlijk niet de beste keuze. En een product waar allemaal verschillende smaken aan toegevoegd zijn waarschijnlijk ook niet. Denk aan, kaas, chocolade, groente, fruit, zout.

Ga nooit af op dat wat (vooral in grote letters) op de voorkant geprint staat. Dit zijn verkooptrucs. Hoe je het ook went of keert, ook de supermarkt en voedingsmiddelenindustrie is er om geld te verdienen en niet voor onze gezondheid.

Een product dat geen verpakking nodig heeft of wat meestal niet verpakt is, denk aan groente en fruit, is sowieso de beste keuze. Supermarkten en fabrikanten hoeven hiervoor geen overtuigende verkooptrucs op ons toe te passen. Zij kunnen weinig invloed uitoefenen op de smaak van deze producten.

Ingrediëntenlijst

Kijk naar de kleine “leesbril lettertjes” op de achter- of onderkant van de verpakking.

Laat de voedingswaardelijst, kcal, koolhydraten, etc. links liggen en focus je op de ingrediëntenlijst. Deze lijst vertelt je wat er daadwerkelijk in de verpakking, je eten zit.

Daarin zijn twee dingen belangrijk:

  • Hoe meer ingrediënten je leest, hoe bewerkter een product is.
  • Alle ingrediënten waarvan je nog nooit gehoord hebt, die moeilijk zijn om uit te spreken en waarvan je twijfelt of je het wel echt zou willen eten, zijn de ingrediënten die toegevoegd zijn om een product extra lekker en/of extra lang houdbaar te maken. Dit zijn ook de ingrediënten die in de meeste gevallen niet erg gezond zijn voor ons lichaam.

Neem nooit klakkeloos iets aan van anderen maar beoordeel zelf of je iets wel of niet wilt eten.

 

Blijf je het lastig vinden om te beoordelen of producten/voeding echt gezond zijn voor jouw lichaam?

Dan heb ik de oplossing voor je.

Via het persoonlijk voedingsplan aan de hand van je bloedwaarden krijg jij inzicht in precies de voeding die jouw lichaam nodig heeft om optimaal te functioneren.

Wil je graag meer informatie en/of direct een afspraak maken voor een vrijblijvend intake gesprek?

Klik hier

Wil je gezonde inspiratie & reminders via e-mail?

Voed jezelf met de juiste informatie
Liefs van Shirley

Wil jij je gezond, levendig en vitaal voelen?

We ontdekken samen wat jouw lichaam nodig heeft

Wanneer je met mij gaat werken zoekt je lichaam tijdens het proces zijn weg naar de juiste balans, waardoor jij fit thuiskomt van je werk, dus niet uitgeblust op de bank zit. Jij leert je lichaam kennen. Je leert jezelf kennen. Je ontdekt wat bij je past. Dat is waar mijn coaching op geënt is. Voor de rest van je leven.

Maak afspraak

Werk aan jezelf (Brons)

  • Uitgebreide intake (online of op de praktijk)
  • Persoonlijke voedings- en leefstijl adviezen
  • 3 coachsessies in de praktijk of online
  • Persoonlijk supplementen advies
  • Optie tot: ondersteunend lab onderzoek (bloedonderzoek, mineralen, zware metalen)
  • Optie tot: (voor)ouder heling/regressie sessie in de praktijk

Online begeleiding (Zilver)

  • Uitgebreide intake (online of op de praktijk)
  • Bloedonderzoek, incl. bv. vitamine D en/of B12 (op de praktijk)
  • Persoonlijk voedingsplan adhv bloedonderzoek
  • Toegang tot online community
  • 6 maanden begeleiding
  • 4 coachsessies in de praktijk
  • Maandelijkse Masterclass online
  • Optie tot: extra lab onderzoek (mineralen, zware metalen)
  • Optie tot: (voor)ouder heling/regressie sessie in de praktijk

€ 995,-

Lees meer

1:1 coaching (Goud)

  • Uitgebreide intake (online of op de praktijk)
  • Bloedonderzoek, incl. bv. vitamine D en B12 (op de praktijk)
  • Persoonlijk voedingsplan adhv bloedonderzoek
  • Toegang tot online community
  • 9 maanden begeleiding
  • ± 10 coachsessies in de praktijk of online
  • Optie tot: extra lab onderzoek (mineralen, zware metalen)
  • Optie tot: (voor)ouder heling/regressie sessie in de praktijk

€ 1.500,-

Lees meer

Anderen die je
voor gingen

Dank zij het persoonlijke voedingsplan heb ik zelden nog darmklachten en/of een opgeblazen buik.
Ik voel me fitter, heb meer energie en ben ook nog een asntal kilo’s kwijt.
De begeleiding van Shirley was heel goed en ik ben blij met het resultaat.

Dineke Spackler

Inzicht en bewustwording over wat bij je lichaam past en het daadwerkelijk voedt. Voor mij was het programma van Shirley meer dan een andere kijk op voeding. Shirley kijkt mee en stemt af op je behoefte waar je op dat moment bent. Ik heb er geen strakke nieuwe levensstijl aan over gehouden, juist een paar goede veranderingen die zich echt hebben verankerd. Dankjewel voor je positieve en mooie gesprekken!

Lizzy Geurts van Kessel

Je kunt inderdaad de regie met behulp van Shirley weer in eigen handen krijgen. Goed advies. 😃 Lekker eten wat goed is voor jouw lichaam. Je voelt je fit, opvliegers zijn weg. Er is bij mij een rust gekomen 3x per dag eten, wat voldoende is voor mijn lichaam waar ik zeker mee kan tennissen en mee naar de sportschool kan. En waar je ook nog van afvalt.
Ik ben super blij dat ik Shirley tegen ben gekomen en aan t ervaren ben wat dit allemaal met me doet. Ik ben happy🤩

Inge

Shirley heeft mij heel goed geholpen. Nadat ze zich goed heeft verdiept in mijn bloedwaardes, goed heeft geluisterd naar mijn situatie en gerichte vragen heeft gesteld, heeft ze me concrete tips gegeven waar je echt wat aan hebt. Je merkt aan Shirley dat ze veel verstand van zaken heeft.

Doris

Ik ben een half jaar geleden bij Shirley gekomen. Ze heeft samen met mij een persoonlijk plan opgesteld op mn bloedwaarden beschreven. Ik heb dat goed kunnen volhouden tot vandaag de dag. Je lichaam maakt op een lekkere en gezonde manier een reset door. Iets wat me al 2 jaar niet meer lukte. Fitter en energieker ga ik nu door. bijna 11 kilo lichter.
Shirley denkt heel goed met je mee en is een lief en toegankelijk persoon! Dank je wel!

Mireille

Omdat ik graag meer informatie wilde over mijn lichaam en welke voedingstoffen en producten voor mijn lichaam geschikt zijn ben ik via Shirley het Metabolic Balance groepstraject ingestapt.

Metabolic Balance vind ik een erg fijn plan omdat deze helemaal afgestemd is op mijn lichaamswaarde, er is voldoende ruimte voor improvisatie én je hoeft geen calorieën te tellen. Calorieën tellen is in de loop der jaren een obsessie geworden waar ik erg graag vanaf wilde. Meer rust in mijn lijf en mijn hoofd.

In het begin had ik nog best wel vragen, hoe kan ik het plan nu het beste in mijn leven integreren. Het groepstraject heb ik erg prettig ervaren omdat je kun sparren met andere, die ook mijn ervaringen en struggels deelden.

Shirley geeft veel bruikbare tips en informatie in haar online meetings, de online communitiy en in de online omgeving dmv werkboeken en informatie sheets.

Inmiddels heb ik mijn doel gehaald. Meer rust in mijn lijf en hoofd, gewicht verloren én mijn relatie met eten is verbeterd.

Dankjewel Shirley!

Ankie – 36

Een gezond leven komt van binnenuit

- Shirley Brouwers