Misschien dat je het herkent. Iedere keer dat je iets eet neem je net wat extra’s. Je schept nog een keer op bij het eten en je hebt best een koekje bij de koffie verdiend. Hoe erg kan het zijn?
Je weet dat je een paar kilo te zwaar bent en wilt die er graag vanaf hebben.
Morgen! Morgen dan ga je weer goed beginnen: gezond eten en sporten.
De volgende ochtend sta je op, de kinderen moeten naar school, iedereen het huis uit, de was nog even aanzetten, de keuken opruimen en door.
Voor je het weet is het 10 uur en heb je tussendoor snel even een kop koffie en een snee ontbijtkoek naar binnen gewerkt. Zo dadelijk heb je een afspraak en vanmiddag moet je gaan werken. De dag vliegt voorbij.
Je had je eigenlijk voorgenomen om vandaag gezonder te gaan eten en te gaan sporten.
Wanneer moet je eigenlijk gaan sporten? De ochtend is al half om en de rest van de dag heb je er geen tijd meer voor.
Ach laat ook maar, morgen weer een dag.
Voor je het weet ben je drie maanden verder en een aantal kilo zwaarder in plaats van een aantal kilo lichter die je er sowieso af wilde hebben. Hoe kan dat nou? En waarom lukt het nou niet?
Je weet zo goed wat je moet doen en toch lukt het niet.
De situatie die ik zojuist beschreef heeft te maken met ingebakken patronen. Het is moeilijk om dit soort patronen te doorbreken. Dit vergt oefening en blijven oefenen. Het lijkt wel een strijd.
Er blijft een stem in je hoofd je van alles vertellen. Je moet eerst het eten dat je in huis hebt nog opmaken, anders blijft dat staan. Komend weekend heb je nog een feestje, dus dat werkt nu ook niet. En weet je, laatst vertelde die vriendin over een boek waarin men vertelt hoe een gezonde leefstijl te leven, misschien moet ik dat eerst maar eens gaan lezen voordat ik echt aan de slag ga.
Dit stemmetje in je hoofd is je reptielenbrein. Dit stemmetje probeert je altijd te vertellen wat je vooral niet moet doen. Dit stemmetje in je hoofd probeert je namelijk daar te houden waar je nu bent. Daar waar jij (je reptielenbrein) weet wat je krijgt, ook al is dat niet wat je echt wilt. Het is voor je brein het zekere voor het onzekere nemen. Nu weet het precies wat het moet doen, welke boodschappen, wat je gaat koken, welke kleding past, hoe andere mensen je kennen en zien.
Ga je een andere leefstijl aannemen, dan moet je je patronen gaan doorbreken. Andere boodschappen gaan doen? Iets anders gaan koken? Past je kleding dan nog wel? En stel nou dat andere mensen niet zien dat je bent afgevallen omdat het net niet snel genoeg gaat?
Jij bent niet die stem in je hoofd, jij hebt een stem in je hoofd.
Jij hebt dus ook te allen tijde de macht om deze stem aan de kant te zetten en juist dat te doen wat je moet doen om het gewenste resultaat te bereiken.
Naast het temmen van dat stemmetje in je hoofd is het ook handig om te weten wat je moet doen om gewicht te verliezen. Vooral wat effectief is om te doen.
Ga stap voor stap met bovenstaande aan de slag, dat kost al veel minder strijd. Als het een dag wat minder goed gaat, pak je het de volgende dag weer vrolijk op.
Merk je dat je een stok achter de deur nodig hebt om uit je patronen te komen? Om dat stemmetje in je hoofd wat meer te temmen? Dan kan ik je helpen.
Maak vrijblijvend een afspraak via onderstaande button, dan bespreken we samen wat de mogelijkheden voor jou zijn.
Wanneer je met mij gaat werken zoekt je lichaam tijdens het proces zijn weg naar de juiste balans, waardoor jij fit thuiskomt van je werk, dus niet uitgeblust op de bank zit. Jij leert je lichaam kennen. Je leert jezelf kennen. Je ontdekt wat bij je past. Dat is waar mijn coaching op geënt is. Voor de rest van je leven.
Ik heb met Shirley op een hele prettige manier mijn traject doorlopen. Shirley geeft op een hele rustige professionele manier adviezen en tips, is totaal niet opdringerig en denkt heel goed mee. Mijn biologische leeftijd is in 9 maanden gedaald van 57 naar 37 jaar, ik ben ruim 10 kg afgevallen, voel me geweldig en mijn overgangsklachten zijn nagenoeg verdwenen. Ik kan Shirley zeker aanbevelen!
Wat een verschil!! Na 2 zwangerschappen en diagnose PCOS stond mijn hormoonhuishouding op z’n kop, mijn huid was slecht en ik schommelde altijd in gewicht. In het verleden wel diëten gedaan maar nooit blijvend resultaat.
Het orthomoleculaire sprak mij erg aan en zodoende kwam ik bij Shirley terecht. Wat een schat en met zoveel kennis en deskundigheid maar ook goed in de vinger precies op de goede plek kunnen leggen waarbij het stukje mindset ook word behandeld.
Mijn voedingsplan was duidelijk en ik ben er direct mee aan de slag gegaan en na een korte tijd kreeg ik meer energie, mijn huid werd beter, en ik voelde me veel meer mezelf in m’n eigen lichaam ook qua hormonen. Bizar! Zo bijzonder wat voeding doet in combinatie met de gesprekken met Shirley.
Nu een jaar later ligt mijn schema nog op het aanrecht als hou vast maar is het me ook gelukt om stabiel te blijven en daar ben ik Shirley enorm dankbaar voor.
Lieve Shirley je bent een topper en dankjewel dat je deze weg met mij hebt bewandeld.
Na van alles geprobeerd te hebben heb ik echt resultaat geboekt bij Shirley. Shirley luistert echt naar je. In zachtheid maar wel direct en met duidelijkheid zoekt ze samen naar de mogelijkheden. Ze motiveert en maakt je bewust van je eigen verantwoordelijkheid en heeft geen oordeel. Alles is bespreekbaar. Samen behaal je je doel! Ik heb eindelijk het handvat waar ik allang naar op zoek was en wat ik nog steeds gebruik.
Deskundig en goede begeleiding tijdens het persoonlijk voedingsplan.
Shirley is een lieve vrouw, die verder kijkt dan alleen naar het Voedingspatroon. Ze neemt je eigen situatie en leefstijl mee in de ondersteuning, en verdiept zich om een zo goed mogelijk advies en tips te geven.
Bedankt!
Dankzij mijn persoonlijk voedingsplan en de motiverende gesprekken met Shirley voel ik me nu lichamelijk en geestelijk veel beter.
Veel meer energie en minder pijn (fibromyalgie), minder last van mijn darmen en overgangsklachten.
Ik wilde ook graag wat kilo’s kwijt. Uiteindelijk ruim onder mijn streefgewicht gekomen en dat ging nog moeiteloos ook.
Ik heb ook nog nooit zo gevarieerd en lekker gegeten.
Het was in het begin even omschakelen en goed plannen, maar nu gaat het van vanzelf.
Dank je wel Shirley voor de fijne gesprekken, tips en adviezen.
Ik gun iedere vrouw een gezond lijf en vrolijke mind. En zou Shirley daarom absoluut aanraden! 🙂
In de wondere wereld van gezonde voeding en diëtiek vliegen de algemene, vage adviezen je tegenwoordig om de oren. Een zoektocht die veel verwarring en frustratie kan brengen.
Wat ik onwijs krachtig vind aan de aanpak van Shirley is dat haar begeleiding precies afgestemd is op jou als individu, vanuit resultaten die vooraf persoonlijk gemeten zijn. Zo weet je dat het perfect passend is voor jouw lichaam. Onwijs fijn, en maakt voor mij al het verschil.
Shirley is daarnaast een diëtiste die ook zeer ervaren is op het gebied van mindset, negatieve gedachtes aanpakken en het ontwikkelen van meer zelfliefde als vrouw. Dat maakt dat je je echt gehoord voelt.