Via eten krijgen we (macro)voedingsstoffen binnen zoals koolhydraten, vetten en eiwitten. Maar nog veel belangrijker via eten krijgen we (micro)voedingsstoffen binnen zoals mineralen en vitaminen.
Dit laatste is een reden waarom ik in de praktijk geen calorieën tel. Calorieën tellen gaat over een technische verklaring van in en uitgaande energie, maar wat niets zegt over wat je lichaam daadwerkelijk kan doen of doet met deze energie.
Je kunt ook koolhydraten, vetten en eiwitten tellen. Dan kom je al iets dichter bij de werking van je lichaam. Je lichaam heeft bijvoorbeeld voldoende eiwitten nodig bij herstel tijdens of na ziekte, weefsel herstel en opbouw van spieren.
Maar tel je wel de juiste vetten of koolhydraten, die vetten en koolhydraten die je lichaam daadwerkelijk kan gebruiken als duurzame brandstof? Of is het vluchtige bevredigende brandstof?
Microvoedingsstoffen zoals mineralen en vitaminen zijn van essentieel belang om ALLE processen in je lichaam goed te kunnen laten verlopen. Bij een gebrek aan één mineraal (of vitamine) kun je al klachten ervaren. Door het ontbreken van één mineraal kunnen je overige mineralen al minder goed functioneren. Ook al heb je voldoende van alle andere mineralen in je lichaam, helaas.
Vitamine D, bij een lage waarden (let op, niet ieder persoon heeft dezelfde klachten bij eenzelfde waarde. Het ligt ook aan alle overige voedingsstoffen) kun je last hebben van een down en depressief gevoel, vermoeidheid, moe zijn, winterdepressie maar denk ook aan je hormonen. Als er niet voldoende vitamine D aanwezig is in je lichaam kunnen je hormonen niet goed functioneren.
Vitamine B12 activeert je natuurlijk energie in je lichaam, zorgt mede voor een goede weerstand, draagt bij aan de geestelijke veerkracht en is goed voor het geheugen. Je kunt je voorstellen dat je bij een vitamine B12 te kort algehele lichamelijke klachten kunt ervaren.
Vitamine C is een antioxidant, deze is van belang bij de bescherming van lichaamscellen en voor een goede conditie van de bloedvaten. Vitamine C ondersteunt ook het immuunsysteem, de energiestofwisseling en verhoogd de ijzeropname. Dit is een mooi voorbeeld van een mineraal (ijzer) dat afhankelijk is van vitamine C om zijn werk te kunnen doen.
Zink draagt bij tot een normaal koolhydraatmetabolisme, DNA-synthese, vruchtbaarheid, eiwitsynthese, draagt bij tot de instandhouding van normale botten, haar, nagels, huid. Denk maar aan de witte vlekjes op je nagels of ribbels, slechte haar conditie of huidproblemen kunnen met een zink (of opname) te kort te maken hebben.
Magnesium heeft een positieve invloed op de werking van het zenuwstelsel. Veel mensen nemen magnesium voor het slapen.
Magnesium zorgt o.a. voor sterke botten, ondersteunt het energieniveau, helpt bij geheugenfunctie, is goed voor de spierfunctie, draagt bij aan de vermindering van vermoeidheid, draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel. Voldoende om meer dan alleen last van je lichaam te krijgen bij een magnesium te kort.
Ook omdat dit de beste manier is van het opnemen van voedingsstoffen. Doordat een appel niet alleen uit vitamine C bestaat maar ook uit vezels, water, suiker, kalium, etc. is de appel zo gemaakt (door de natuur) zodat wij deze appel in z’n geheel kunnen opnemen. Niet alleen het opnemen van de vitamine C maar juist door alle andere stoffen die erin zitten kunnen we de vitamine C beter opnemen.
Al jaren probeert de industrie natuurlijke producten zoals een appel na te maken. Gelukkig is dit tot nu toe niet gelukt. De natuur zit zo briljant in elkaar dat we het dus niet volledig na kunnen maken.
Dit bewijst ook hoe belangrijk het is om producten uit de natuur te eten. Wij zijn natuurlijk en ons natuurlijke lichaam heeft natuurlijke voeding (brandstof) nodig.
Helaas is het wel zo dat de afgelopen jaren de voedingsstoffen in de bodem, en daarmee in de natuurlijke producten, enorm gedaald is. Dit betekent dat als wij vandaag de dag één banaan eten, we 18 keer minder vitamine B6 binnen krijgen dan 50 jaar geleden. Om maar een voorbeeld te geven.
Om deze redenen adviseer ik voedingssupplementen en adviseer ik producten die zoveel mogelijk uit de natuur komen. Zo zuiver mogelijk, zonder chemische toevoegingen, plak middelen en zoetstoffen.
Deze waarde vind ik belangrijk voor mijzelf, mijn omgeving en voor jou.
Om duidelijk te krijgen welke voedingsstoffen je nodig hebt, geef ik naast voedingsadviezen ook suppletieadviezen aan de hand van jouw klachten en/of aan de hand van je bloedwaarden. Je hebt de mogelijkheid gericht voor mineralen en vitaminen (bloed)onderzoek te laten uitvoeren.
Laat me gerust weten als je hier meer over wilt weten via een bericht terug of maak direct een afspraak via de button (noteer eventueel in de opmerkingen alvast gericht je vraag).
Voor meer informatie en de mogelijkheden wat betreft voedingsadvies, de informatie vind je hier.
Wanneer je met mij gaat werken zoekt je lichaam tijdens het proces zijn weg naar de juiste balans, waardoor jij fit thuiskomt van je werk, dus niet uitgeblust op de bank zit. Jij leert je lichaam kennen. Je leert jezelf kennen. Je ontdekt wat bij je past. Dat is waar mijn coaching op geënt is. Voor de rest van je leven.
Na van alles geprobeerd te hebben heb ik echt resultaat geboekt bij Shirley. Shirley luistert echt naar je. In zachtheid maar wel direct en met duidelijkheid zoekt ze samen naar de mogelijkheden. Ze motiveert en maakt je bewust van je eigen verantwoordelijkheid en heeft geen oordeel. Alles is bespreekbaar. Samen behaal je je doel! Ik heb eindelijk het handvat waar ik allang naar op zoek was en wat ik nog steeds gebruik.
Dank zij het persoonlijke voedingsplan heb ik zelden nog darmklachten en/of een opgeblazen buik.
Ik voel me fitter, heb meer energie en ben ook nog een asntal kilo’s kwijt.
De begeleiding van Shirley was heel goed en ik ben blij met het resultaat.
Je kunt inderdaad de regie met behulp van Shirley weer in eigen handen krijgen. Goed advies. 😃 Lekker eten wat goed is voor jouw lichaam. Je voelt je fit, opvliegers zijn weg. Er is bij mij een rust gekomen 3x per dag eten, wat voldoende is voor mijn lichaam waar ik zeker mee kan tennissen en mee naar de sportschool kan. En waar je ook nog van afvalt.
Ik ben super blij dat ik Shirley tegen ben gekomen en aan t ervaren ben wat dit allemaal met me doet. Ik ben happy🤩
Ik heb met Shirley op een hele prettige manier mijn traject doorlopen. Shirley geeft op een hele rustige professionele manier adviezen en tips, is totaal niet opdringerig en denkt heel goed mee. Mijn biologische leeftijd is in 9 maanden gedaald van 57 naar 37 jaar, ik ben ruim 10 kg afgevallen, voel me geweldig en mijn overgangsklachten zijn nagenoeg verdwenen. Ik kan Shirley zeker aanbevelen!
Inzicht en bewustwording over wat bij je lichaam past en het daadwerkelijk voedt. Voor mij was het programma van Shirley meer dan een andere kijk op voeding. Shirley kijkt mee en stemt af op je behoefte waar je op dat moment bent. Ik heb er geen strakke nieuwe levensstijl aan over gehouden, juist een paar goede veranderingen die zich echt hebben verankerd. Dankjewel voor je positieve en mooie gesprekken!
Ik gun iedere vrouw een gezond lijf en vrolijke mind. En zou Shirley daarom absoluut aanraden! 🙂
In de wondere wereld van gezonde voeding en diëtiek vliegen de algemene, vage adviezen je tegenwoordig om de oren. Een zoektocht die veel verwarring en frustratie kan brengen.
Wat ik onwijs krachtig vind aan de aanpak van Shirley is dat haar begeleiding precies afgestemd is op jou als individu, vanuit resultaten die vooraf persoonlijk gemeten zijn. Zo weet je dat het perfect passend is voor jouw lichaam. Onwijs fijn, en maakt voor mij al het verschil.
Shirley is daarnaast een diëtiste die ook zeer ervaren is op het gebied van mindset, negatieve gedachtes aanpakken en het ontwikkelen van meer zelfliefde als vrouw. Dat maakt dat je je echt gehoord voelt.